河蛙的营养价值高吗？有哪些吃法

一、河蛙的营养价值

1、河蛙肉白、鲜、香、嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白、低胆固醇的食品，已经成为了倍受人们青睐的高级佳肴，适合于各类人群，老少皆宜。

2、河蛙油不仅具有较高的药用价值，而且有很高的食用价值。河蛙油含有大量的蛋白质，被广泛应用于保健和膳食，用以烹制多种菜肴，是宴席上的美味佳肴。

史书“辽海丛书”中记载：哈什蟆形似田鸡，腹中油如粉可作羹，味极美，唯兴京一带有之。实践证明，食用河蛙对提高体质、增进健康有明显的效果，而且无副作用。

3、河蛙除了单独食用外，还可以制成糕点、糖果、饮料等美味佳肴，如清汤美蛙油、凉拌美蛙油、拔丝美蛙油、美蛙油面条、田鸡油水晶糖、田鸡油太妃糖、田鸡油冰淇淋、美蛙油饮料、美蛙油蛋糕等。

二、食用方法

先将活蛙放入60-70℃的热水中，将河蛙烫死后立即捞出，然后用剪刀剪开腹部皮肉，摘除胃肠洗净后即可烹任，或者把烫死的河蛙洗净后直接烹任，保持河蛙形体的完整，待食用时再摘除胃肠，如“清炖哈士蟆”、“红烧哈士蟆”。

还可以将河蛙制成五香蛙肉罐头、清蒸蛙肉罐头、河蛙肉肉松等风味食品。取油后的河蛙干蛋白质和钙磷含量都很高，干蛙肉中含蛋白质79%，其营养丰富，风味独特，如“油炸林蛙干”、“红烧林蛙干”等。